Mersul pe role, indiferent daca sunt de adulti sau role copii ofera beneficii asemanatoare cu cele ale atletismului si ciclismului si ofera un antrenament cardiovascular mai bun decat alte tipuri de exercitii fizice.

Beneficiile anaerobe, de fapt, sunt superioare atletismului sau ciclismului, intrucat patinajul pe role implica miscari naturale in cazul carora muschii aductori si abductori sunt stimulati. Doar 20-30 de minute de patinaj pe role in fiecare zi iti poate ajuta organismul sa devina mai puternic din punct de vedere fizic, iar riscul aparitiei bolilor de inima, scade.

Dar, hai sa vedem si alte beneficii, mai pe larg:

Este prietenos cu articulatiile

Cercetarile medicale au clasat mersul pe role pe locul 3 in topul celor mai sanatoase activitati fizice. Mai mult de atat, mersul pe role este considerat a fi mai sanatos decat jogging-ul deoarece nu forteaza articulatiile. In urma unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Massachusetts s-a demonstrat ca mersul pe role provoaca cu 50% mai putine socuri ligamentelor.

Antreneaza sistemul cardiovascular si respirator

Mersul pe role este unul dintre cele mai bune exercitii aerobice, imbunatatind sanatatea inimii si a plamanilor. Asociatia Americana pentru Inima a inclus mersul pe role pe lista sporturilor care antreneaza sistemul cardiovascular prin imbunatarirea circulatiei sanguine si reglarea ritmului cardiac.

Mareste rezistenta fizica

Mersul pe patine cu rotile lucreaza asupra echilibrului si centrului de greutate, iti imbunatateste mobilitatea si reflexele si iti intareste rezistenta, ajutandu-te sa obtii o buna conditie fizica.

Te ajuta sa arzi mai usor caloriile

In doar o ora de mers normal pe role, vei arde peste 300 de calorii. Cu cat patinezi mai viguros si cresti intensitatea, cu atat vei arde mai multe calorii (poti pierde pana la 600 de calorii pe ora). Mersul pe role stimuleaza musculatura, transformand astfel zaharurile stocate in muschi in energie si nu in grasime.

Influenteaza in mod pozitiv psihicul

Potrivit studiilor facute de oamenii de stiinta, din punct de vedere psihologic, mersul pe role imbunatateste starea de spirit. Mai mult, o plimbare cu rolele are o influenta importanta in incetinirea procesului de imbatranire si in imbunatatirea abilitatilor cognitive, precum memoria, gandirea critica, planificarea, etc.

Iata ca mersul pe role nu tine doar de distractie si relaxare, ci si de nenumarate beneficii pentru sanatate. Asadar, data viitoare cand mai iesi la plimbare in parc (sa speram ca asta se va intampla cat mai curand) ia cu tine si rolele. Iar daca inca nu ai o pereche, poate ar trebui sa iei in considerare achizitia uneia, precum si efectuarea catorva lectii de initiere, daca este cazul.

Acestea fiind spuse, iti doresc sa te bucuri din plin de miscarea in aer liber si sa culegi cat mai curand beneficiile aduse de mersul pe role.