Ceaiul verde este bogat in catechine si are o cantitate importanta de cofeina, care are proprietati termogenice, accelerând metabolismul si favorizând descompunerea grasimii corporale si prin urmare, ajuta la slabit. 

In plus, unele studii arata ca frunzele de ceai verde ajuta si la imbunatatirea sensibilitatii la insulina si la reducerea grasimii abdominale, scazând riscul de a dezvolta diabet sau boli cardiovasculare.

Ceaiul verde se numeste stiintific Camellia sinensis si se numara printre cele mai eficiente ceaiuri de slabit. Are proprietati antioxidante, antiinflamatorii si hipoglicemiante, fiind foarte util pentru pierderea in greutate, atunci când este combinat cu o dieta echilibrata si exercitii fizice regulate. 

Cum sa bei ceai verde pentru a pierde in greutate

Ceaiul verde poate fi consumat sub forma de ceai verde frunze, pliculete sau pudra, care se gasesc in magazine naturiste, farmacii  sau supermarketuri.

Ideal este sa bei 3 pâna la 4 cani de ceai pe zi, cu aproximativ 30 pâna la 60 de minute inainte sau dupa masa. Este important de subliniat ca pentru a slabi, ceaiul verde trebuie sa faca parte dintr-o dieta echilibrata si sanatoasa, asociata cu practicarea unor activitati fizice regulate.

Este important de retinut ca ceaiul verde nu trebuie luat pe stomacul complet gol, pentru a nu provoca iritatii in stomac sau in timpul meselor. Cofeina poate reduce absorbtia unor nutrienti, precum fier, calciu si vitamina C de catre organismi. De asemenea este important sa se evite consumul de ceai noaptea, pentru a nu dauna somnului.

Frunze de ceai verde

Pentru a prepara ceaiul verde in frunze, este important sa aveti grija, cum ar fi sa nu incalziti prea mult apa, deoarece apa prea fierbinte poate deteriora catechinele responsabile de beneficiile sale in pierderea in greutate. 

Ingrediente:

·         1 lingurita de frunze de ceai verde;

·         1 cana de apa.

Mod de preparare:

Fierbeti apa si adaugati frunzele de ceai verde. Acoperiti si lasati recipientul 5 pâna la 10 minute. Apoi se strecoara si se bea. 

Pliculete de ceai verde

O alta varianta este sa bei ceai antiadipos verde sub forma de pliculete. Acest mod de preparare este mult mai practic.

Ingrediente:

·         1 pliculet de ceai verde;

·         1 cana de apa.

Mod de preparare:

Puneti plicul de ceai verde intr-o ceasca. Fierbeti 250ml de apa si turnati-o in cana. Acoperiti si lasati de-o parte timp de 5 minute, dupa care puteti bea ceaiul. Consumati 3 pâna la 4 cani de ceai verde pe zi.

Pudra de ceai verde

Ceaiul verde sub forma de pudra este facut din frunze de ceai verde si este o alta optiune practica pentru prepararea ceaiului. 

Ingrediente:

·         jumatate de lingura de ceai verde pudra;

·         1 cana de apa.

Mod de preparare:

Fierbeti apa, stingeti focul si asteaptati sa se raceasca putin. Intr-o cana se adauga praful de ceai verde si apa si se amesteca pana cand pulberea se dizolva complet. Pentru ca ceaiul sa aiba un gust mai bun, puteti adauga mai multa apa, aproximativ 200 ml. Vezi cum se serveste ceaiul.

Ceai verde contraindicatii

Ceaiul verde nu trebuie consumat de femeile insarcinate sau care alapteaza si nici nu trebuie consumat de persoanele cu probleme cu tiroida, insomnie, probleme ale rinichilor sau ficatului, anemie, ulcer gastric si gastrita.

In plus, ceaiul verde poate interactiona cu unele medicamente precum anticoagulantele, hipertensiunea arteriala si medicamentele pentru colesterol marit. In aceste cazuri, consumul acestui ceai ar trebui sa se faca numai sub indrumarea unui medic.