Locuri de munca, Mediu, Sanatate, Social

Imaginea conteaza pentru o cariera de succes!




Toate femeile ne dorim sa avem o viata mai lunga si mai sanatoasa si, in timp ce unele dintre noi primesc o mana de ajutor din partea geneticii, exista multe modalitati prin care putem maximiza potentialul cu care ne-am nascut. Exista multi pasi practici pe care ar trebui sa ii urmam zilnic, nu numai pentru a adauga ani in viata noastra, ci si pentru a profita la maximum de fiecare moment, alocandu-l luptei pentru a obtine o cariera de succes. Acesti pasi implica viziuni mentale, dieta, exercitii fizice, somn si suplimente.

Nu va faceti griji, fiti fericite



Cand iti incepi ziua cu o atitudine pozitiva, oamenii din jurul tau vor observa, vor da feedback pozitiv si te vor face sa te simti si mai bine. Identificarea unei cariere satisfacatoare te va ajuta, de asemenea, sa ramai fericita si te va face sa te simti motivata sa te ridici din pat in fiecare dimineata. Femeile cu o perspectiva stralucitoare pot trai mai mult decat cele care au o atitudine negativista.

Urmariti-va greutatea

Arderea caloriilor poate face mai mult decat sa va ajute sa eliminati excesul de greutate. O dieta cu continut scazut de calorii poate, de asemenea, sa incetineasca schimbarile legate de varsta in genele inimii care pot duce la boli cronice. Pentru a atinge longevitatea, nu este nevoie sa apelati la o dieta saraca in alimente – trebuie doar sa fiti constiente de limitarea consumului excesiv de calorii!

Sportul: la zi

Aproape toata lumea este constienta de faptul ca fumul de tigara dauneaza tesutului pulmonar, dar nu atat de multe femei isi dau seama ca fumatul provoaca leziuni ale arterelor, iar acest rau se produce relativ repede. Fumatul pe termen scurt este asociat cu disfunctii endoteliale.

Endoteliul este stratul de celule care liniileaza inima si vasele de sange. Pentru cele care nu sunt capabile sa-si opreasca obiceiurile de fumat, s-ar parea ca suplimentarea vitaminei C sa atenueze partial efectele nocive asupra vaselor de sange. Se recomanda o doza de 100 mg pana la 300 mg de vitamina C administrata o data sau de doua ori pe zi. In acest fel, puteti stopa efectele care se pot vedea cu ochiul liber corp si ten!

Simte dragostea

Femeile care dezvolta legaturi puternice cu partenerii lor sunt mai capabile sa reziste la afectiuni. In loc sa stea in fata televizoarelor, ele pastreaza legatura cu prietenii si rudele! Pentru ca noi sa ne simtim cu adevarat implinite, ne ajuta sa cultivam conexiuni sanatoase in mai multe moduri.

La nivel personal, ne putem conecta cu ceilalti oameni prin prietenie, intimitate fizica, dragoste, casatorie si familie. De asemenea, putem satisface nevoia de a ne conecta prin animalele iubitoare. O femeie care iubeste este o femeie completa. Daca deja esti independenta din punct de vedere financiar, tot ce iti mai lipseste este un partener fidel si iubitor!

Respectati orele de somn

Un somn bun imbunatateste energia, starea de spirit, vitalitatea si reduce riscul de a dezvolta afectiuni cronice. Lucrezi in ture de noapte? Atunci trebuie eviti cofeina din sucuri, ciocolata, cafea sau anumite ceaiuri, inclusiv ceaiul verde, mai ales dupa cina, pentru a te putea odihni corespunzator atunci cand iti termini programul. Unele femei pot fi atat de sensibile la efectele stimulative ale cofeinei, deoarece consumul de cafea chiar si la pranz poate interfera cu somnul.

Daca in jobul tau imaginea conteaza, incepe inca de acum sa abordezi o rutina sanatoasa si benefica. Fii atenta la obiceiurile pe care le deprinsi si nu adopta tehnicile de infrumusetare care li se potriveste altor femei; fii tu, fii frumoasa si seducatoare indiferent de varsta!



Follow us on Facebookschliessen
oeffnen